今年２０２５年の干支は、
『巳』

巳という漢字には、
”ヘビが春になって、冬眠していた巣穴から顔を出している、また出てきて周りを見渡している。”
という意味があると言われます。

冬眠していた自分を止めて、新しいスタートを切る。
『巳』には、止まるという意味があります。
止めるのは新しい自分ではなく、今まで続けてきたあるいは、ずっと持ち続けてきた習慣や想い、価値観、思い込みなどなど。
新しい歩みを進める自分にとって、古いもの、長く続けてきた良くないもの、必要ないものと思い切って訣別する。
前回のブログで『いらないもの・ことリスト』を作ってみることをおススメしました。
実は、この巳年に繋がるアクションだったのです。
私は、手帳という私の”脳内メモリーの外付けハードディスク”を使って、いつも何かを考え続けるという永く続けてきた習慣という癖を終わらせて、今のところ順調に歩んでいます。手帳の使い勝手は人それぞれですから、私なりに使いやすさを追求し、より良い使い方を見出していけるといいなぁと思います。

また『巳』という字は、
胎児の形に似ていることから、受粉してやがて実になる植物の『蕾(つぼみ)』が膨らむ姿を現していると言われています。
春先から、植物は大きく生長していきます。それは大きな実をつけるための準備で『蕾』にエネルギーを集めて次の季節に受け渡す用意を始めているのです。
一点にエネルギーを集中させるためには、余白や余力がなければ中途半端になってしまいかねません。
『いらないもの・ことリスト』は、自分の中に余白や余力を取り戻すアクションでもあります。

同時に、叶えたい夢や目標も描かれたことではないでしょうか？
よく『WISH　RIST（ウィッシュリスト）』を１００書きましょう！と言われています。
が、実際１００個のやりたいことを上げるのは、かなり難しく時間も必要だと思います💦
私は、今の自分の流れに合ったいくつかの目標はすでに立てています。
＋アルファで
やりたいこと、欲しいもの、いきたい場所などを思いついた時に、手帳にメモしていきます。
これがやりたいことリストになっています。

自分が叶えたい目標が明確にある場合は、それを中心に据えて実現させる行動を起こしていく方が、出てこないウィッシュリストを考え続けることよりも大事だと思います。
これといったものが見えない場合や初めてする場合は、目標と言っても何から考えたらいいのか分からないというのは、当然だと思います。
いろいろ浮かんでくることの中に自分がやりたい
”種”
を見つけるという作業としての『ウィッシュリスト』の作成は、
”自分自身の好き・自分らしさ”を把握するために、
分かりやすいと思います。
漠然と考えるのではなく、
仕事・学び・家族・健康・趣味・お金などの
カテゴリーごとにあげていくとバラバラにならなくて、見て分かりやすいリストになると思います。
難しいと思われるのならば、カテゴリーの中の一つに絞ってやってみるのも一つのやり方ですね。

夢や目標が定まったら次に
目標に向かって必要な行動は何か？
叶えるために何をすれば、実現に近づけるか？
を考えたり、頭に浮かんでくるものを書き出していきます。

例えば私の場合ですが、いろいろある目標の一つに
『今年リレーマラソンに参加する！』
という目標があります。
数年前に足の骨折のため歩くこともままならなくなってしまった時期がありました。
毎日リハビリを続けて、少しずつ少しずつ歩けるようになり、いまでは少し走ったりもすることが出来るようになりましたが、まだ長い距離を走るということはしたことがありません。
リレーマラソンで走って欲しいと言われた距離は、2キロでした。
2キロ走れるようになりたい！この夢を叶えるために何が必要でしょう！？
幸い身一つでできるスポーツですから、特別なウエアーや道具は要りません。

《2キロ走れるようになりたい！》
　　　　↓
◇ランニングアプリをとる
◇準備運動や走った後のストレッチの参考動画を観る
◇習慣化するようにいつ、どこで、どのくらい走るかを決める
◇定期の鍼治療の時に、状態を見てもらったりアドバイスをもらう
◇マラソンやランニング経験者に色々教えてもらう

とにかく走ることからしか始まらないので、まず走る
↓
走っている時に感じたこと、難しいと思うこと質問する
↓
フィードバックから走りやすい自分の走り方・速さを試しながら探していく
↓
今の自分に合った走りやすい速さを確定させる
↓
その日の距離に応じて、走る速さを調整しながら、
距離やタイムにチャレンジしていく
↓
少しずつ距離を延ばしたり、タイムが縮まるようにチャレンジする

目標を立てて、始めてから約1か月経った現在、
タイムはまだまだですが、1キロ以上続けて走れるところまで進んできています。

夢を叶えるためには、
ただじっと留まっていても何も変化は起こりません。
何か行動を起こした時にしか、目標に向かってのベクトルは動き始めないのです。
実は、私・・・ランニングが学生の頃から苦手で、苦痛でした。
学生時代の部活のランニングは、自分のペースで走るようなものではなかったし、タイムによって罰ゲームがあったりしてそれが嫌で仕方なかったんです。
何年も時を経て、一人でゆっくりと自分のペースで走るようになって、初めて走る楽しさを感じることができたのには驚きました。
まさかの思ってもなかったことでまるで、プレゼント🎁をもらったような気持ちでした。
この楽しくなるプレゼントに気づくことができたので、今継続することが出来ていると思います❣


皆さんの2025年叶えたいことは何ですか？

新しい自分を実現させるために、一緒に歩んでいきましょう！