2月3日 23:10に立春を迎えました。
暦の上では春になったということになりますが、日本列島はこの冬最強の寒波が来ていており、福岡でも夜半に雪が降り始め、朝はうっすらと雪化粧の風景が広がっていました。北風が強く時折雪がちらついて、かなりの寒さです。
立春への節気の切り替えが深夜であったので、朝が来てから今年の恵方である西南西にある神社にお詣りに行ってきました。風が強くてとても寒いのですが、空はどんどん青空になってきて、思い切って来てみて良かったと思いました。
前日までは春土用でしたから、体調が悪く感じられる方もいらっしゃったのではないでしょうか。
たぶん立春を迎えて体調も落ち着いてくるのではと思います。
体を温め、お腹に優しい食べ物を摂り、しっかりと睡眠を取ることで回復を助けてくれると思います。
早く回復されますようにお祈りしています🍀

さて、今日のテーマにもありますが、
特定の『あるワード』が本であったり、SNSであったり、誰かの言葉であったりで何度となく繰り返し出会う経験・・・みなさんはありませんか？
私は、この繰り返されるワードは流してはいけないと思っています。
これみてごらん！
これやってごらん！
これ忘れてはいけないよ！
ここにヒントがあるよ！
って教えてくれているように感じるのです。

今回のワードですが、実は半年くらい前に出てきたんですが、その時は
「あ～今の私には、要らないかな～」
「時間ないしな～」
「似たようなこと前やってたしな～」
と流していたのです。

そのワードは、ご存じの方もいらっしゃると思います

『モーニングページ』です。

ジュリア・キャメロンが、
著書『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』の中で提唱しているこの本の中心となるワークのことです。
以前に自己流ですが、2年弱似たようなことをしていたことと
色々なワークをする時間と精神的余裕がその時にはなくて、流してしまっていたのです。
きっとここで私は、止まって色んなワークをする中で何かを取り戻すことが必要だったのではないのでしょうか？
なのにそれを流してしまったから、気づくように様々な形で何度もお知らせされていたのではないかと思いました。
元々この本を紹介してくださった方から、どうだった？と感想を求められたり、
YouTubeを観ていても、Instagramやどなたかのブログを見ても
またか！と思うくらい何度も。
そしてどの方もいいとオススメされるのです。
ふと・・・これは以前の自己流ではなく本家大元のやり方でやるべき時が来たのか！
と決心して、一番最初に手にしたジュリア・キャメロンの本が教えてくれるように、実践することにしました。
私・・・ずい分と長い時間そのままにしていました💦
でも、気づいて戻って一度立ち止まり、今再び歩み始めています。

この本は、ワークが満載で12週間で完結するような作りになっています。
中心となるワークは、

〇モーニングページ・・・
朝起きてすぐノート3ページに考えずに思いつくことをどんどん書きなぐっていく。
所要時間は30分くらい。
ノートは自分が3ページかけるくらいのサイズで決まりはなく、
書き終わりを肯定的な文章で終わるというのがコツです。
〇アーティストデート・・・
一人で過ごす2時間くらいの間、五感を通して感じ取るものを大事にしていく。
の２つ。

必ず1週間の最後の日に”チェックイン”＝振り返りがあり、1週間を熟成させていく感じです。

以前、私は自己流の自分で考えた方法ですが、モーニングページに似たことを毎朝やっていました。
そこで実感したことと得られた５つの効果をシェアしたいと思います。

①自分へのダメ出しがほぼなくなる
②自分の心の中を客観的に見れるようになる
③自分を肯定したり、褒めたり、認めることで自己嫌悪や焦りがなくなって重苦しい心が軽くなってくる
④目標ややることに対しての計画性が上がる
⑤何をするといいかをイメージして、それを行動に移すことができるようになる

今回本のスケジュールに合わせてやり進めていますが、
少し前には得られなかった何かを手にできるのではないかと思っています。
『モーニングページ』をみなさんにもオススメしたいところですが、
こちらは、またの機会にしようと思います。（笑）

それよりも、今日はこれをお伝えしたい！
あなたの身の回りで「繰り返されるワード」はありませんか？

もしあるならば、それはお知らせです。
流さずに一度手にしてみてください。
そして、よく見て聞いてくださいね。
きっとあなたに何かを伝えてくれているはずですから❣
立春を迎え、今年一年のみなさんのご多幸をお祈りいたします❤