春らしく暖かくなったかと思えば、春らしからぬ寒い日が続いて
誰でも体調を崩しがちになってしまいそうですね。
かくいう私は、どうも体調がすぐれず、
鍼治療に行ったり、いつもよりゆっくり過ごしています。
体調が悪いと気持ちも上がってきませんね💦

新しい環境で生活され始めた方も、
精一杯頑張って疲れていたり、
知らず知らずのうちに気疲れが溜まっていたり、
気候の変化もストレスの要因になるので、
気候の不順なせいで体調を崩されていませんか？
是非心と体のために、
カチカチになっている体の力を抜いて、
ゆったりと休む時間を持たれてくださいね🍀

そういえば、鍼の先生からおススメされたヨガのポーズをご紹介しますね。
簡単なので、是非やってみてください！
《やり方》
１．仰向けになる
２．両手・両足を真っすぐ上に上げる
３．手首・膝を軽く曲げる
４．手足全体の力を抜き、ブルブルと揺らす

体に入った力を抜き緊張をほぐすのに効果的で、
手足の血行を促進するので、足のむくみの解消や
停滞した血流が戻りやすくなるので、
全身の血行の循環が促進されます。

おススメの時間は、夜寝る前！
慣れないうちは１分を目標に、
できるようになったらお好きな曲１曲くらいの時間すると良いそうです。
緊張がほぐれるので、寝付きやすくなりますよ。
もしネット検索するのなら、
『ゴキブリのポーズ』で・・・
「えっ？」っと驚くような名前ですが、
とても効果的なポーズなのです。

今週１７日(木)から５月４日(日)の１８日間は、春土用に入ります。
土用は、季節が春から夏に変わっていくために、
周りの環境が腐敗と再生のサイクルに入ります。
私たちにも何らかの影響が出てくることもあって、
胃腸の調子が悪くなったり、体調がすぐれなくなる方がいるかもしれません。
体に優しく暮らすことが大事です。
睡眠と食事、活動の無理のないバランスを取っていってくださいね。
しっかりと睡眠を取ることで、体は修復されます。
キツいなと思ったら、いつもよりたっぷり睡眠を取ることが一番ですよ。

雨も上がったので散歩に行ってきました。
風が強くて、帽子が吹き飛ばされるくらい。
風が冷たく体も冷えそうだったので、ライトダウンを着ていきました(笑)

咲いているどの花も咲（わら）っているようです。
以前、「咲く」という字を書いて、
「笑う」という読みを当てられているのを見た時、
まさにそうだ ❣ と思いました。
すごく外は寒かったんですが、
どの花もこの一瞬に精一杯咲き、咲（わら）っていました。
「置かれた場所で咲きなさい」
どんな環境であっても、淡々とその花らしい花を咲かせている姿に、
心がじ～～んとしてきました。
花の写真を撮っていると、いつの間にか花の持つエネルギーに癒されています。
今日は、目の保養のお花のギャラリーをお届けしますね❤