例年だと梅雨明けの頃には、近所からセミの鳴き声が聞こえてくるのに、
今年は静かなんです。。
今年はあっという間の梅雨明けだったせいで、
梅雨明けにセミの羽化が追いついてなかったんですね。
やっと今週に入りセミの声を聞きましたがまだ少なくて、
セミの羽化は、天気ではなく暦通りなんだなと思いました。
もうすでに猛暑が続く日々ですが、
セミの声がこの暑さに加わると、更に暑さが増してくるなぁと思います。
二十四節気は、７日の七夕の日にやっと『小暑』を迎えました。
この夏は、かなり厳しい暑さが予想できます。
暑い夏を健やかに過ごせるように、薬膳の知恵を活かしていきたいと思います。

スーパーに食材の買い出しに行くと、つい目に入ってくる場所があります。
果物コーナーです。
暑い夏は、果物の甘みがぐっと増していきます。
ギュッと甘みが凝縮されたみずみずしい果肉を想像してしまいます。
今の時期売り場で、輝きを放っているのが、

🍉スイカ　と　🍑モモ
　
どちらも好きなんですが、最近はモモ🍑を選ぶことが多いです。
私たちは、なんとなく食べたいものを選んでいると思いますが、
体が欲している必要なものを選んでいるということをご存じですか？
どちらも旬の果物ではありますが、
薬膳の薬効には正反対の違いがあります。

🍑モモ・・・
属性：温
影響する臓器や経絡：肝・胃・肺・大腸
胃腸を冷やさないため、胃腸が弱い人も安心して食べられる。
気を補い、腸を潤して胃腸の機能を助け、血の巡りを良くする。
水溶性食物繊維のペクチンが多く含まれるため、
コレステロール値を下げる効果が期待できる。
種は、血の巡りを良くする生薬として用いられ、
葉はあせもなどの皮膚病の薬となる。

🍉スイカ・・・
属性：寒
影響する臓器や経絡：心・胃・膀胱
体にこもった熱を冷ますため、イライラした気持ちも和らげ、
喉の渇きを改善する。
口内炎や発熱後の水分補給にも適している。
暑気あたりや熱中症気味で顔がほてったり、頭がスッキリしない時にも効果的。
豊富なカリウムの作用でナトリウムの排出を促進するので、
むくみを改善し、血圧を下げたり動脈硬化を予防する効果も期待できる。

🍑モモ派のあなた・・・
〇疲れやすく、疲れが抜けない
〇季節の変わり目に体調が乱れやすい
〇台風や低気圧の前の気圧の変化によって、頭痛や眠れないことがある
〇優しくて穏やかなタイプ
〇比較的聞き役が多い
🍉スイカ派のあなた・・・
〇エネルギッシュで頑張りすぎるタイプ
〇いつも自分のキャパ以上に動いている
〇疲れた時にイライラしやすい
〇疲れをため込みやすく、ストレスを極端なドカ食いや買い物などで発散しようとする

みなさんは、🍑モモと🍉スイカどちらを選びますか？

昔は🍉スイカ派だった私ですが、今は嫌いではありませんがどちらかというと
🍑モモの方を選びがちです。
年齢を重ねてくると若い頃に比べるとエネルギーは、少なくなってきます。
この暑さの中じっとしていても汗がにじんできて、
少し体を動かすだけで汗びっしょりになってしまいます。
この汗ですが、
汗である水分の中に気のエネルギーも一緒にくっついて体外に出ていってしまうのです。
なので、夏は疲れやすく疲れが抜けなくなってしまいます。
加えて余りの暑さですから、積極的にエアコンを使い体も冷やしがち。
エネルギーが少ないということは、体を温めるエネルギーも足りなくなって
冷房によって冷えた体を温められない。
体の外側の表面は熱いけど、体の芯は実は冷えてしまっています。
体を温めてくれる夏の食材は、とても少ないのですが、
モモはその少ない食材のひとつです。
薬膳を勉強するようになって、
”だからモモを選ぶんだ！”と分かり深く納得しました。

しかし、スイカの効能もとても優れています。
体の熱を上手にクールダウンさせて、のどの渇きをとってくれます。
体の上部に熱がこもって、口内炎になっているなどの時にも良いそうです。
しかしながら、体を非常に冷ましてしまうので、
冷蔵庫でしっかり冷やして食べると
私のように胃腸の強くない方は、一気にお腹を壊してしまうことになりかねません。
どなたにもですが、
常温で食べること　や
塩をかけて食べることを
おススメします。
日中自転車で30分ほどの場所に用事があって出かけたのですが、
余りの暑さに熱中症のような感じになってきたので、
途中のスーパーで🍉スイカを買って帰りました。
食べると、
暑くて頭がボーっとして、重だるくなっていた体が、
す～っとクールダウンして
みずみずしい甘い果汁が体に染みていきました！

もう一つスイカは優れた利尿効果があるので、
モモばかりではなくて、時々はスイカも食べたいと思います。
利尿効果とは、体内の汚れた水（老廃物）を排出してくれる効果です。
暑くなってくると汗がたくさん出て、必然的に尿量は減ってきます。
また蒸し暑さが続くと胃腸が弱るため体内の浄水機能が落ち、
体内の７０％を占める水が汚れてしまいます。
スイカは、その汚れた水の排水を促してくれます。

昨夏は、体の熱と水を上手くさばくことができずに
夏の養生に失敗したなぁと思ってたんですが、
思いもよらず、
それが数年ぶりの春の花粉症にまで繋がってしまったと反省しています。
７月１９日からは夏土用に入ります。
８月７日の『立秋』まで、体も含めて自然界は秋に向けての準備を進めていきます。
季節の体養生は、次の季節への養生に繋がっていき、
バトンを繋ぐように次々と受け渡されていくように思います。

厳しい暑さがつづいていますが、
みなさん　どうぞ健やかにお過ごしくださいね🍀

【参照：薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖　　西東社】